आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया तब होता है जब आपके शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। लाल रक्त कोशिकाएं आपके फेफड़ों से ऑक्सीजन को आपके शरीर के बाकी हिस्सों में ले जाती हैं। आपके शरीर के प्रत्येक अंग और ऊतक को काम करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। आपके रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन के बिना, आप थका हुआ, कमजोर और सांस लेने में तकलीफ महसूस कर सकते हैं।
जब आपके शरीर में आयरन कम होता है तो आपको आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया हो जाता है। आपको हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है , एक प्रोटीन जो आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है।
आपके शरीर में आयरन की कमी का पता आपका डॉक्टर कुछ जांच के माधयम से पता कर सकता है। आमतौर पर, आप आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का इलाज सप्लीमेंट या कुछ आहार लेकर कर सकते हैं। एक बार आपके आयरन का स्तर बढ़ने के बाद, आपको बेहतर महसूस करना शुरू कर देना चाहिए।
आयरन एक महत्वपूर्ण मिनरल है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होता है। इसे हमारे खून में हीमोग्लोबिन के रूप में पाया जाता है, जो हमारे श्वसन एवं सम्पूर्ण शरीर के कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुंचाता है। इससे, आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी होता है।
अगर आपके शरीर में आयरन की कमी होती है, तो यह कुछ लक्षणों के रूप में दिखाई देती है। इनमें शामिल हो सकते हैं:-
- थकान या कमजोरी
- पीली या पीली त्वचा
- सांस लेने में कठिनाई
- चक्कर आना या हल्कापन
- सिर दर्द
- तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन
- छाती में दर्द
- ठंडे पैर और हाथ
- फटे नाखून, चम्मच के आकार के नाखून
- बालों का झड़ना
- आपके मुंह के किनारे के पास दरारें
शरीर में आयरन की कमी के क्या कारण हो सकते है ?
शारीर में आयरन की कमी के वैसे तो कई लक्षण हो सकते है, पर कुछ ऐसे कारण है जो शरीर जो मुख्य रूप से शरीर में आयरन की कमी या एनीमिया के लिए जिम्मेदार है, जैसे –
आहार में आयरन की कमी- आपको कितनी आयरन की जरूरत है यह आपकी उम्र और लिंग पर निर्भर करता है। पुरुषों को रोजाना कम से कम 8 मिलीग्राम की जरूरत होती है। 50 वर्ष और उससे कम उम्र की महिलाओं को अधिक 18 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। अगर ये मात्रा लगातार आपके शरीर में कम बनी रहती है तो आपके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है।
आयरन का अवशोषण न हो पाना- कई बार आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से आयरन आपकी छोटी आंत में अवशोषित हो जाता है।
लेकिन कुछ रोग (सीलिएक रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस , या क्रोहन रोग जैसी स्थितियां) आपके आंतो की कार्यक्षमता को प्रभावित करती है , जिससे संतुलित आहार लेने के बाद भी आयरन का अवशोषण नहीं हो पाता। इसके अलावा कुछ दवाओं के प्रयोग से भी आयरन के अवशोषण में दिक्कत आ सकती है।
गर्भावस्था- जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको अपने बढ़ते बच्चे को पोषण देने के लिए अतिरिक्त आयरन की आवश्यकता होती है। यदि आपको अपने आहार या पूरक आहार से पर्याप्त आयरन नहीं मिलता है, तो आप आयरन की कमी का शिकार हो सकते हैं। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओ को आयरन, बी १२ और फोलिक एसिड जैसे सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है।
खून की कमी- यदि आप किसी प्रकार के रक्तस्राव के कारण रक्त खो देते हैं, तो इसका मतलब है कि आप आयरन भी खो रहे हैं। अत्यधिक खून की कमी के मुख्य कारणों में भारी मासिक धर्म और पेट या आंत्र में खून बहना, जो एस्पिरिन या अन्य तेज़ दवाएं , अल्सर या कैंसर जैसी दवाएं लेने से जुड़ा हो सकता है। अन्य कारणों में नियमित रूप से रक्त देना, सर्जरी के कारण रक्त खोना, आंत की सूजन की बीमारी जैसी कुछ आंत की स्थिति और हुकवर्म जैसे परजीवियों से संक्रमण शामिल हो सकते हैं।
मुझे अपने डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
अगर आपको लगता है कि आपके शरीर में आयरन का स्तर कम हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर में आयरन की कमी क्यों है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
अपनी आवश्यकताओं के लिए सही प्रकार के आयरन और खुराक पर उनकी सलाह लेने के लिए सुनिश्चित करें कि आप कोई भी आयरन सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से मिलें।
यदि आपको एनीमिया के कोई भी लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें:
- अत्यधिक थका हुआ और कमजोर होना
- सांस की कमी होना
- आपका दिल तेजी से और अनियमित रूप से धड़क रहा है, या दोनों
- चक्कर आना और हल्का सिर होना
- सिर दर्द
- ठंडे हाथ और पैर
- पीड़ादायक या सूजी हुई जीभ
- नाज़ुक नाखून
- अपर्याप्त भूख
- चिड़चिड़ा होना
आयरन की कमी को कैसे दूर किया जाता है ?
पहले आपका डॉक्टर आयरन की कमी के कारण का पता लगाने के लिए जांच कर सकता है। यह जांचने के लिए है कि क्या कोई गंभीर बीमारी संभावित रूप से समस्या पैदा कर सकती है। यदि आपके डॉक्टर को कोई कारण मिल जाता है, तो आपको उस कारण के लिए सही उपचार की आवश्यकता होगी।
दूसरा कदम आयरन के स्तर को सामान्य स्थिति में लाना है। यह कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। आपकी आवश्यकताओं के आधार पर, आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप:-
- आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाएं ,
- आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में आपकी मदद करने के लिए विटामिन सी युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाएं
- कैल्शियम, फाइबर, चाय, कॉफी और वाइन जैसे आयरन को अवशोषित करने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का कम सेवन करें
- आयरन की गोलियां या तरल आयरन सप्लीमेंट लें
यदि आप आयरन की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट लेते है तो आपको इसे अधिक समय तक लेना पद सकता है तभी इसका असर शरीर पर दिख सकता है। ऐसे एक आपको एक ऐसे सप्लीमेंट की जरूरत होगी जो आपको किसी भी तरह से नुक्सान न पहुचाये और सुरक्षित भी हो। मार्क लैब का Feron XT एक ऐसा ही सप्लीमेंट है जो आपके शरीर की सभी तरह की आयरन की जरूरतों को पूरा करता है।
फेरन-एक्सटी सिरप का उपयोग इन स्थितियों में किया जाता है –
- इसका उपयोग आयरन की कमी को दूर करने के लिए किया जाता है।
- यह एनीमिया से बचाता है।
- आयरन की अतिरिक्त आवश्यकता को पूरा करता है।
- आरबीसी के निर्माण में मदद करता है।
- कोशिका विकास में सुधार करता है।
- गर्भावस्था के दौरान बच्चों के मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
- शरीर के हीमोग्लोबिन स्तर में सुधार करता है।
फेरन-एक्सटी सिरप फ़ायदे:
- फोलेट की कमी में उपयोग किया जाता है।
- विटामिन बी और बी 9 की शरीर की आवश्यकता को पूरा करें।।
- मानसिक विकास में सुधार लाता है।
- हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।
- शिशुओं में विकास संबंधी अनियमितताएं दूर करता है।
- गर्भवती महिलाओं की आयरन की अतिरिक्त आवश्यकता को पूरा करता है।